Medlemskab - Plus

Programmet for dig, der vil lære at leve godt med diabetes 2

Har du lige fået konstateret diabetes 2 eller prædiabetes, eller har din læge netop foreslået at sætte din medicin op? Ingen behagelig besked.

Men der er lysere veje, end du sikkert er klar over lige nu. For med den rette mad – og livsstil – kan du både reducere din medicin og få et aktivt liv.

Triba Plus er det holistiske program for dig, der vil have et godt liv – på trods af din diabetes 2. Danmarks førende online behandlingsprogram for mennesker med diabetes 2, udviklet af læger og diætister, der ser andre muligheder end medicin.

Tilmeld dig her

Hele 95 % af en succesfuld diabetesbehandling ligger nemlig i livsstilen. Både ift. hvad du spiser, hvordan du lever, og at du passer godt på dig selv. Især sidstnævnte er tit overset i diabetesbehandling, og det er samtidig det vigtigste, for at du kan blive ved med at leve godt med dine nye vaner. For det får du svært ved, hvis du kun fokuserer på, hvad du skal og ikke skal ift. dit blodsukker og din diabetes. Det skal jo også være rart at være dig.

89 % af vores deltagere sænker blodsukkeret, og mange reducerer deres medicin – eller stopper helt med medicin i løbet af de 6 måneder, programmet løber over. Samtidig ser vi, at vores medlemmer får et mere aktivt liv, når de får styr på blodsukkeret.

Mange får i øvrigt tilskud af deres forsikring eller pensionsselskab.

Triba Plus programmet består af:

6 måneders videokursus

Videokurser med alle de emner, der er relevante for mennesker med diabetes 2*. Du kan komme i gang med de første videoer med det samme og får løbende adgang til nye videoer de kommende seks måneder.

Én lægesamtale

Får du insulin, anbefaler vi, at du begynder med lægesamtalen – og vi inkluderer flere samtaler efter behov. Får du ikke insulin, vælger du selv, hvornår du vil have samtalen – de fleste booker samtalen når de har fået målt langtidsblodsukkeret igen, typisk efter 3 måneder.

Månedlig samtale med diætist og ubegrænset hjælp via chat

Månedlige samtaler med en klinisk diætist. Vi anbefaler, at du har den første diætistsamtale efter et par uger i programmet.

Triba medlemssiden - alt til din diabetes på ét sted

Alt til din diabetes, samlet på ét sted

Fælles platform, hvor alle videoer, arbejdsark, bonusmateriale og 250 madopskrifter er samlet. Her kan du også kommunikere med os og de andre deltagere – lidt ligesom på Facebook.

Ugentlige webinarer via Zoom

Hver måned har vi et rul med 4 faste formater:

Mad og måltid
Spørgsmål og svar
Ekspert i studiet
Lægens bord

Udover webinarerne om mad svinger emnerne fra problemer med tænder, øjne, træthed og sexlivet. Undervejs kan I stille spørgsmål til oplægsholderen og debattere emnerne i grupper.

Du kan se optagelserne fra webinarerne et par måneder efter de har fundet sted.

*Se oversigten over emnerne på videokurset her

Måned 1: Blodsukkervenlig mad – Kom godt i gang med at sænke blodsukkeret

Vi starter med at lægge fundamentet for succes, ved bl.a. at kigge på din målsætning og din motivation for at gå i gang. Derefter lærer du allerede i måned 1 den grundlæggende viden om, hvad der er godt for dig at spise, og hvad du skal undgå.

Du får ikke en fast kostplan, men en masse viden om maden, så du selv kan tilpasse dine normale spisevaner og allerede begynde at se og mærke resultater.

Du lærer også om:

Kulhydrater og hvordan du skærer ned på dem
At slippe frygten fedt- og kolesterol
Protein og kosttilskud så du får næring nok

Måned 2: Blodsukkervenlig mad – Til hverdag og fest

For at dine nye madvaner kan blive varige, skal de passe til dig. Både i din hverdag og når du er til fest eller på ferie. Du lærer, hvordan du bedst håndterer, når du spiser med andre, hvad enten de bakker op eller er mere skeptiske.

I anden måned af programmet lærer du også, hvordan du spiser dig mæt og navigerer efter sult og mæthed, så du hverken spiser for lidt eller for meget.

Du lærer også om:

Drikkevarer og de gode valg, hvis du vil drikke alkohol
Om sødemidler er godt eller dårligt
Planlægning af måltider

Måned 3: Blodsukkervenlig mad – Faste og vægt

Faste er en effektiv vej til lavere blodsukker, og når du har styr på, hvad der er godt for dig at spise, går vi videre med hvornår, det passer dig og din krop bedst at spise.

Mange vil gerne tabe sig, mens andre kæmper for at holde vægten, og vi kan hjælpe og støtte med begge dele.

Du lærer også om:

Gode tanker, der styrker dine nye vaner
Uhensigtsmæssige spisevaner
At undgå følelsesmæssig spisning eller “høflighedsspisning”

Måned 4: Gode vaner og bevægelse

En vane er først en vane, når du ikke tænker over den mere. En ny god vane kunne f.eks. være når lære at slappe af i stedet for at spise, når du kommer hjem fra arbejde. Og når du husker at slappe af, har du også meget mere overskud til at bevæge dig.

Du lærer også om:

At erstatte de dårlige vaner med gode vaner
Bevægelses betydning for blodsukkeret
At bygge muskler, så kroppen kan tåle flere kulhydrater

Måned 5: Søvn og stress

Stress og dårlig søvn påvirker i høj grad blodsukkeret, ligesom type 2-diabetes kan give både øget stress og søvnbesvær. Derfor tager vi også fat i disse to emner, og du lærer, hvordan du kan sove bedre om natten og håndtere dine bekymringer, så de ikke styrer dit liv.

Du lærer også om:

Hvordan stress og søvn påvirker blodsukkeret
Søvns indvirkning på sult og mæthed
Hvad du kan gøre for at sove bedre om natten

Måned 6: Et naturligt liv med natur og seksuel sundhed

Mange oplever seksuelle udfordringer i forbindelse med type 2 diabetes – både mænd og kvinder. Vi tager fat i dette tabu og gør dig klogere på, hvad der sker i din krop, og hvad du selv kan gøre.

Som et sidste emne runder vi naturen, og hvordan du kan inddrage jorden, vandet og solen i et godt liv.

Du lærer også om:

Behandling af rejsningsproblemer med Shock wave
Kommunikation i parforholdet når der er seksuelle udfordringer
Hvordan du får sollys nok uden at få for meget

Mød en anderledes tilgang

Hvis du har læst hertil – i stedet for udelukkende at gøre, som din læge siger – er det sikkert, fordi du søger en anderledes metode og nogle andre resultater. Måske fordi du søger et liv med mindre medicin – eller helt uden. Eller fordi du ikke trives med følgevirkningerne af din diabetes eller medicinen.

Og du får en anderledes metode hos os.

Vores fokus er at påvirke din livsstil og det, du spiser, så du kan reducere din medicin.

Når du spiser sundt, naturligt fedt og skærer ned på kulhydraterne, falder blodsukkeret helt naturligt, og du er naturlig mæt over længere tid og har startet en god, sund cirkel. Vores program hjælper dig til at gøre netop det og leve godt med dine nye vaner.

Vi starter med maden, fordi det er her, du opnår den største gevinst. Nogle gange kan det alene løse en lang række andre udfordringer fx vægttab, der gør det lettere at bevæge sig, færre toiletbesøg om natten, der gør søvnen bedre eller mere ro i kroppen og færre bekymringer, der mindsker stressniveauet. Så når vi går videre med disse livsstilsfaktorer i måned fire til seks af programmet, vil dit udgangspunkt være meget bedre for at lave endnu flere forbedringer.

Mere end 500 personer har allerede gennemgået programmet. Så vi ved, metoden virker.

Triba Plus - naturligt lavere blodsukker

Blodsukkermåling - havregryn vs æg og bacon

Vi mener, det er uheldigt, at den officielle diabetesbehandling fortsat bygger på kostråd fra 1980´erne om at spare på fedtet. Ingen ville komme frem til de anbefalinger med den standard, vi har for videnskab i dag.

Vi kan godt forstå, hvis du er forvirret, men den er god nok: Vores program er baseret på førende international forskning og udviklet af læger og diætister med de samme uddannelser som de fagpersoner, du allerede har mødt i din tilværelse med diabetes.

Og vi kan komme med andre råd, fordi vi er en privat sundhedsvirksomhed og dermed uafhængige af Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Samtidig har alle i Triba-teamet selv gode erfaringer med, hvad kosten kan gøre. Uanset om problemet er fysisk eller psykisk. Så vi tager vores egen ”medicin”

Find ud af, om Triba Plus er den rette diabetes-behandling for dig:

Triba Plus er for dig, der

savner viden om mad og livsstilsfokuseret diabetesbehandling og mangler hjælp til at komme i gang
ønsker et personligt 1:1 forløb med en diætist og en læge
mangler værktøjer og opskrifter til at tage styring og få dit blodsukker i balance
savner hjælp og motivation til at holde dig på sporet eller komme godt igennem sociale arrangementer og højtider
ønsker at være del af et trygt fællesskab med andre, der kender dine udfordringer
har fortjent et godt liv

Triba Plus er ikke for dig, der

tror sult og hård fysisk træning er vejen til din sundhed – og gerne vil bevare den tro
foretrækker at følge en striks kostplan og tælle kalorier
søger et quick-fix

Din investering pr. måned: 995 kr.

Har fortjent et godt liv. Melder mig ind med det samme

Måske kan du få tilskud fra din forsikring eller dit pensions-selskab

Eftersom programmet inkluderer en månedlig samtale med en klinisk diætist, kan mange af vores medlemmer få tilskud fra deres egen eller partnerens forsikring eller pensionsselskab.

Er du en af dem, er processen sådan her:

1. Tilmeld dig Triba Plus

Klik her for at tilmelde dig.

2. Anmod om en betalingsgaranti hos forsikrings- eller pensionsselskab

Der skal stå klinisk diætist på garantien.

3. Send en e-mail til os

Send en e-mail til info@triba.dk med følgende oplysninger:

Dit fulde navn og CPR-nummer
Navn på sundhedsforsikring eller pensionsselskab
Betalingsgaranti (ikke påkrævet for Sygeforsikring danmark)

4. Modtag en bekræftelsesmail

Vi sender dig en e-mail med godkendt tilmelding og tilskudsberettigelse, når formalia er på plads.

5. Book din første samtale med diætisten

Det er vigtigt, at du booker og deltager i en samtale med vores kliniske diætist inden for den første måned. Det er samtalen med diætisten, der udløser tilskuddet fra forsikringen.

6. Modtag tilskuddet

Fremover får du tilskuddet hver måned. Enten direkte fra forsikringen eller pensionsselskabet eller via os.

Så stort tilskud kan du få

Det er forskelligt, hvilke tilskud forsikringerne og pensionskasserne giver, hvor længe de giver tilskuddet og hvilke kriterier, du skal opfylde for at kunne få tilskuddet. Eksempelvis om du skal have et BMI på en bestemt størrelse.

Er du berettiget til tilskud, kan du se herunder, hvad du kommer til at betale, når du har trukket tilskuddet fra. De fleste selskaber giver større tilskud til den første samtale med klinisk diætist.

Find ud af, hvor meget du kan få i tilskud her:


Forsikringsselskab:	Din pris for Triba Plus: Første måned efter din konsultation med vores kliniske diætist.	Din pris for Triba Plus: Efterfølgende måneder*
PFA, DANICA, AP Pension, Nordea, NORLI Pension	0 kr.	495 kr.
Gjensidige	0 kr.	595 kr.
Dansk Sundhedssikring, Sampension	95 kr.	495 kr.
CODAN, Alm Brand	495 kr.	495 kr.
Sygeforsikring danmark	645 kr.	745 kr.

Normalprisen for Triba Plus er 995 kr. pr. måned.

* Hvor længe efter opstart afhænger af din betalingsgaranti.

Melder mig ind i Triba Plus

“Det fællesskab vi har, hvor vi kan dele råd og oplevelser med hinanden, har givet mig en kæmpe motivation. Sammenholdet med de andre fantastiske mennesker gør, at man ikke føler sig alene på sin rejse og kan holde sig på sporet,”

– fortæller Birgit

“I forbindelse med min diabetes-2 diagnose var jeg en tur hos tandlægen og fik til min store overraskelse konstateret paradentose. Efter at have smidt både 24 kg og min diabetesmedicin på 3 mdr. med Triba, overraskede jeg min tandlæge: paradentosen var stort set væk,”

– fortæller Ronni

Få en gratis intro samtale med os

Er du i tvivl om Triba er den rette hjælp til dig og din diabetes, eller har du spørgsmål til Triba Plus medlemskabet, er du velkommen til at booke en gratis og uforpligtende intro samtale med teamet.

Book en uforpligtende intro samtale