Diabetes og frugt går ikke hånd i hånd.
Hvis du er tilmeldt vores nyhedsbrev og læst de seneste udgivelser, er du måske allerede begyndt at spise mere fedt og mindre kulhydrat (sukker, brød, ris, pasta, kartofler).
Så har du taget de første skridt og er rigtig godt på vej til et lavere blodsukker.
Måske har du endda allerede mærket en effekt på dit blodsukker, din mæthed og dit humør.
Men du har sikkert en masse spørgsmål og tvivl om forskellige madvarer.
En af de ting rigtig mange er usikre på er, om det er ok at spise frugt.
For vi får jo at vide, at det er sundt, så det må du vel godt som Type 2 diabetiker?
Se videoen nedenfor hvor jeg tager dig igennem hvorfor diabetes og frugt ikke er en god ide.
Det korte svar fra mig er: Nej, Frugt er ikke sundt for diabetikere
Det er rigtigt, at frugt er sundt – for mennesker, der ikke har diabetes. Men frugt indeholder en hel del frugtsukker, som får blodsukkeret til at stige.
Derfor anbefaler jeg, at du som Type 2-diabetiker lader være med at spise frugt for at holde dit blodsukker lavt og stabilt. Altså også selvom frugt er sundt for andre.
Når det er sagt, så synes jeg også, at du skal vide, at der er forskel på frugt.
For der er faktisk nogle bær og frugter, der har et rimeligt lavt indhold af sukker.
Et lille TIP til dig:
Spis ikke frugt og bær alene. Brug en lille mængde af dem med lavest sukkerindhold til at pifte din salat eller morgenmad op med – eller som dessert med flødeskum.
Vil du gerne vide endnu om, hvordan du kan spise dig mæt i god mad og samtidig sænke dit blodsukker?
Du får mere energi til at leve det aktive liv, du drømmer om… uden at du skal sulte dig selv eller dyrke hård motion mange timer hver uge.
Ved at tilmelde dig vores Triba+ medlemskab for kun 1 kr. i oprettelse, får du vores Mini Kursus “Sådan spiser du dig fri for type 2-diabetes” indtil selve medlemskabet starter den første i den kommende måned hvor kontingentet også trækkes.
Mini kurset indholder seks videoer, hvor du bl.a.:
– Lærer om fejlen ved de officielle kostråd
– Får svar på hvordan det kunne gå så galt, at du og millioner andre er blevet ramt af diabetes
– Finder ud af, hvorfor din diabetesmedicin ikke helbreder diabetes
Kurset bygger på mit populære foredrag “Spis dig fri for Type 2 diabetes”.
Læs mere om Triba+ medlemskabet her.
