4 år senere er Jonnas blodsukker stadig stabilt

I 2022 fortalte vi historien om Jonna, der dengang var 63 år og netop havde fået konstateret type 2-diabetes med et langtidsblodsukker på over 100.

Det er højt og ofte dér, hvor det hurtigt kommer til at handle om medicin og flere kontroller hos lægen. Sådan en besked, kan gøre at man føler sig både alene og forskrækket:

“Det føltes som om, min verden væltede lige med ét,” sagde Jonna dengang.

Kort efter diagnosen hørte Jonna om vores diabetesprogram og meldte sig ind i Triba Plus forløbet, hvor hun mødte en helt ny tilgang:

“Det er ikke noget, der hedder fedtforskrækkelse. Vi skal spise det vi kan lide og ikke tælle kalorier. Vi skal bare sørge for at der ikke er for meget sukker i det, vi spiser,” sagde fortalte hun.

Med den rette viden og støtte, viste resultaterne hurtigt på sig:

Efter 3 måneder var hendes langtidsblodsukker helt nede på 40.

Hvordan har Jonna det 4 år senere?

Jonnas formåen på så kort tid, var imponerende. Men på den lange bane, er det ikke de første 3 måneder, der tæller, eller hvor hurtigt man får kroppen i balance.

Mange kan lave en ændring i en kort periode. Det ved du måske allerede. Men det, der virkelig betyder noget, er:

Holder det i længden?

Jeg talte for nyligt med Jonna, fordi jeg gerne ville dele historien om, hvordan hun har det i dag – 4 år senere. Jonna skrev til mig:

“Jeg holder fast i at holde kulhydrater nede. Jeg har siden 2022 svinget mellem et langtidsblodsukker på mellem 36 og 40 – og det er jeg stolt af.”

Jonnas fantastiske historie er ikke et mirakel, men faktisk blot én af de mange mennesker, vi hver dag ser få det bedre. Og her er det vigtige:

Jonna har ikke jagtet perfekte kostplaner eller kalorietælling. Hun har lært én vigtig ting, der har ændret det hele:

Hvad der påvirker hendes blodsukker.

Da energien dalede igen, mærkede hun efter i kroppen og fandt løsninger

Jonna fortalte mig også at hun havde en periode, hvor hun følte, at hun ikke havde så meget energi. Men så mærkede hun efter i sin krop og fandt ud af, hvad der virker bedre for hende.

Træthed er noget, mange mennesker med type 2-diabetes kender til. Hun sagde:

“Jeg er blevet opmærksom på protein, da jeg i en periode ikke havde så mange kræfter. Men så sagde Michella (vores kliniske diætist) til mig, at med mit aktivitetsniveau, så skulle jeg skrue op for protein.”

Det gjorde hun, og fik energien tilbage:

“Nu bruger jeg tid, næsten hver morgen, på at lave omelet med bacontern og lidt revet ost ovenpå – gerne med spidskål, tomat og agurk til. Det mætter godt. Jeg har næsten altid kogte æg og grøntsager på lager i køleskabet. Nu har jeg fået kræfterne tilbage.”

Det handler om ikke om at gøre det hele “perfekt”

Det som har ændret livet for Jonna er hverken komplekst eller svært – men blot at lære at forstå hendes krop og hvordan hendes blodsukker reagerer. For Jonna betyder det:

• Hun holder kulhydraterne nede
• Hun vælger mad, der holder hende mæt (æg, bacon, fedt og protein)
• Hun har altid et godt valg klar i køleskabet (kogte æg), hvis hun bliver fristet
• Hun undgår det, hun kan mærke ikke fungerer for hende (f.eks. frugt)

Det betyder ikke, at hun ikke lever godt. Hun fortalte mig også: “Jeg kan godt drikke et glas vin eller spise en is engang imellem.”

Men hun ved, hvad det gør ved hendes krop. Og det er forskellen. Det er ikke et quick fix – det er blevet en måde at leve på, som giver hende frihed uden at føle, hun skal begrænse sig.

Hvad betyder Jonnas historie for dig?

Hvis du sidder og tænker:

“Det lyder godt, men min situation er en anden…” eller måske du er bange for endnu et nederlag, hvis det ikke virker for dig.

Så er det præcis derfor, jeg deler Jonnas historie med dig. For hendes historie er ikke unik. Mine kollegaer og jeg ser dette hver eneste dag. Og du kan også se det på Trustpilot her. 

Det som hjalp Jonna var, at hun gjorde noget, mange aldrig får forklaret:

Hun gik fra at reagere på symptomer på det forhøjede blodsukker til at forstå og arbejde med årsagen.

Det betyder ikke, at alle får samme resultat eller at det går i samme tempo. Men det betyder, at der er mere, du kan påvirke, end du måske har fået at vide.

De 4 vigtigste ting, du kan tage med:

Her er det vigtigste, du kan tage med fra Jonnas historie:

• Stabilt blodsukker handler ikke om perfektion
• Det handler ikke om skyld og skam, men forståelse af kroppen
• Energi kommer ikke af viljestyrke – men af den rigtige viden og støtte
• Små, stabile vaner er vigtigere end store, korte indsatser

Og vigtigst: Det er aldrig for sent.

Noget af det vigtigste Jonna fortalte mig er ikke tal – men hvordan hun har det. Og at hun føler at hun har den rette tryghed omkring sig, når det bliver udfordrende. Hun sagde:

“Jeg er stadig medlem, så jeg har altid hjælp og fællesskab at falde tilbage på. Triba var og er en investering i resten af mit liv.”

Det er det, de fleste mangler: Ikke viljestyrke eller disciplin, men et trygt system og struktur, der virker – også når livet sker.

Vil du lære, hvad der faktisk påvirker dit blodsukker?

Hvis du gerne vil have samme ro og overblik, som Jonna beskriver, så kan du se mit online diabetesforedrag helt gratis. Her lærer du de 5 nøgler til at sænke blodsukkeret og medicin helt naturligt.

Klik her eller i boksen nedenfor og få gratis adgang med det samme.

Du behøver ikke ændre alt på én gang. Det handler blot om at tage ét skridt ad gangen.