Træthed er et meget almindeligt symptom på type 2-diabetes. Alligevel møder jeg mange, der siger, at de ikke mærker noget til deres diabetes – selvom de er trætte som et alderdomshjem. Nogle gange kan det altså være svært at indse, at de to ting hænger sammen.
Er du også træt? Uden at vide hvad du kan gøre ved det?
Så læs med her:
“Mit langtidsblodsukker er på 3 måneder faldet fra 58 til 38. Min læge siger, han aldrig har set noget lignende. Jeg mærker egentlig ikke en forskel i kroppen, bortset fra at jeg ikke er træt midt på dagen som før, og derfor ikke har trang til en ”morfar”. Jeg føler mig fit for fight,” fortæller Triba-medlem, Jørgen.
Jeg har mødt diabetikere, der var så trætte at de følte sig 10 år ældre. (Mindst). Diabetikere, der ikke længere havde kræfter til at klare havearbejdet. Og som savnede det helt vildt.
Diabetikere der ikke sov godt om natten, fordi de var nødt til at tage en middagslur (eller flere) for at klare sig igennem dagen. Og som var virkelig frustrerede over den spolerede døgnrytme.
Og en enkelt diabetiker, hvis kone beklagede sig til mig, fordi hendes mand faldt i søvn i tide og utide – siddende ret op og ned. Hun var ved at være godt irriteret over det – men mest af alt: ret bekymret.
Lad mig forklarer dig lidt nærmere om, hvorfor du er træt.
Du er træt, fordi din krop er træt
Det høje blodsukker sætter din krop på overarbejde, og det gør dig træt. Dine cellerne er stressede, fordi de er ved at drukne i sukker, og immunforsvaret arbejder på højtryk for at reparere de skader, som sukkeret forårsager.
Nogle forsøger at spise mere (og gerne sukker) som “quick fix” til trætheden, men det leder blot til en ond cirkel, hvor du bliver mere og mere træt.
Og sulten.
Og tung.
Fordi kroppen er i ubalance.
Det kan hjælpe at tage medicin, der sænker blodsukkeret. Men medicinen får ikke din krop tilbage i balance.
Mad kan få din krop tilbage i balance.
Hvordan spiser du dig til mere energi?
Du skal spise mad, der ikke får blodsukkeret til at stige. Det vil først og fremmest sige, at undgå kulhydraterne fra sukker, brød, ris, pasta, frugt, kartofler mm. Så falder blodsukkeret, og din krop kan stille og roligt komme tilbage i balance.
Det handler nemlig ikke om “viljestyrke” eller “at tage sig sammen”, når trætheden melder sig. Det handler om at lytte til sin krop og gøre det, din krop har brug for, for at maskineriet kommer til at virke igen.
Jo mere vi samarbejder med vores krop, jo bedre får vi det. Ønsker du allerede at afprøve blodsukkervenlig mad på egen hånd, kan du finde en masse både lækre og mættende opskrifer i min helt nye Spis dig fri kogebog.
Læs også: 10 råd om søvn og diabetes
Drømmer du også om en hverdag med mere energi og mindre træthed?
Jeg har klienter, der nu igen kan gå i haven (og sågar svinge øksen højt op over hovedet og kløve brænde igen).
Jeg har klienter, der sover bedre om natten (og har mere energi om dagen, hvilket smitter af på humøret).
Jeg har klienter, der pludselig har meget mere energi til at gå ture og motionere (hvilket er SÅ godt for deres velbefindende).
Med dét vil jeg blot sige, at jeg kan SE forskellen – og jeg ved at du kan opnå det samme. Det vil jeg og mine dygtige kollegaer i Triba gerne hjælpe dig med.
Har du svært ved at komme i gang? Det er både forståeligt og helt naturligt. Det første skridt, er oftest det sværeste. Derfor vil jeg gerne tilbyde dig en 20 minutters gratis diabetessamtale, så vi sammen kan finde en løsning, der passer til dig og dit liv.
