fbpx

Medlem log ind

Gratis online foredrag “Spis dig til et lavere blodsukker i påsken” med Jane Kudsk d. 18. marts kl. 19. Tilmeld dig her >>

Kolesterol og LCHF/ low-carb

Af Jane Kudsk
Cand. techn.al - Speciaslist I ernæring og type 2-diabetes. Jeg hjælper Type 2-diabetikere, der gerne vil ændre deres kostvaner for at få det bedre, mindske behovet for medicin og forebygge følgesygdomme.
04.12.2023

Det er på tide vi slipper både fedt- og kolesterolforskrækkelsen. Forskning viser at kolesterol og LCHF / low-carb ikke forværrer risikoen for hjertekarsygdom – tværtimod.

 

Frygten for at kolesteroltallene og risikoen for hjertekarsygdom stiger, er den mest almindelige bekymring jeg møder hos jer med type 2-diabetes, der overvejer at begynde eller allerede spiser mere fedt i stedet for kulhydrat.

Det er en helt naturlig frygt.

I mere end 40 år har vi har været bange for fedt og kolesterol, fordi vi har fået at vide, at det fører til hjertekarsygdom og overvægt.

Medierne puster gerne til ilden og er gang på gang med til at holde frygten i live.

Men det er på tide vi slipper både fedt- og kolesterolforskrækkelsen.

Sandheden er, at vi er blevet tungere og tungere, efter vi begyndte at spare på fedtet.

Hjertekarsygdomme er stadig den hyppigste dødsårsag, og har man diabetes er risikoen endnu højere.

Jeg anbefaler, som du nok ved, at spise mere naturligt fedt.

 

Her er det helt almindelige, der sker for de mennesker jeg hjælper med at spise sig fri for type 2-diabetes:

– Blodsukkeret falder (og dermed risikoen for hjertekarsygdom)

– Blodtrykket falder (og dermed risikoen for hjertekarsygdom)

– Vægten falder hvis man er overvægtig (og dermed risikoen for hjertekarsygdom)

– Triglycerid (fedt) i blodet falder (og dermed risikoen for hjertekarsygdom)

– HDL-kolesterol i blodet stiger (og dermed falder risikoen for hjertekarsygdom)

 

Når forholdet Triglycerid/HDL-kolesterol falder (dvs. lavere triglycerid og højere HDL) er det positivt, da det er en god markør for at risikoen for hjertekarsygdom falder.

Desværre er der ikke ret mange læger, der har fokus på disse tal.

Men hvad så med LDL-kolesterol? Det ”lede” kolesterol, som de fleste læger holder skarpt øje med…

Tja – hos nogen er LDL uændret. Hos andre falder LDL. Hos en del stiger LDL (ihvertfald i en periode).

Det samme billede, så man i det store LCHF-studie på Odense Universitets Hospital, der udkom i slutningen af 2022.

LDL-kolesterol er ”lidt over det hele”. 

Men læger og sundhedsvæsen har stort fokus på LDL, og så kan man jo spekulere på hvorfor…

Måske er det fordi, der findes medicin, der er rigtig effektivt til at sænke LDL-kolesterol.

Og der er nogen, der tjener rigtig, rigtig mange penge på, at vi bliver ved med at være bange for LDL.

Nyeste forskning viser bare, at LDL er en rigtig dårlig markør for din risiko for hjertekarsygdomme.

I oktober 2022 konkluderede en gruppe forskere, at statiner (kolesterolsænkende medicin) ikke er nødvendig for mennesker, der spiser LCHF (lav-kulhydrat-høj-fedt), også selvom de har højt LDL.

Alle andre – og meget bedre – markører for hjertekarsygdom forbedres, hvilket bare understreger, at dit LDL-kolesteroltal er et ret værdiløst tal.

Forskerne skriver, oversat med mine ord:

”Selvom der er en omfattende litteratur om effekten af LCHF-diæten til vægttab og i håndteringen af type 2-diabetes, er der rejst bekymring for, at LCHF kan øge risikoen for hjertekarsygdomme ved at øge niveauet af LDL-kolesterol.

Omfattende forskning har vist effektiviteten af LCHF til at forbedre de mest pålidelige risikofaktorer for hjertekarsygdomme, såsom forhøjet blodsukker, højt blodtryk og højt triglycerid/HDL-forhold.

Nylige resultater har bekræftet, hvor ineffektiv LDL-kolesterol er til at forudsige hjertekarsygdom. Vores gennemgang af litteraturen indikerer, at statinbehandling til både primær og sekundær forebyggelse af hjertekarsygdom ikke er berettiget for personer på en LCHF-diæt med forhøjet LDL-kolesterol, som har opnået et lavt triglycerid/HDL-forhold.”

Så jeg fortsætter med at udfordre frygten, bekymringen og kolesterol/fedtforskrækkelsen.

Det er så forfærdeligt ærgerligt, at den bliver ved med at få lov til at spænde ben for at tusindvis af mennesker kan få et bedre liv.

Vil du have hjælp og støtte til at komme i gang og få LCHF til at fungere godt i din hverdag? Book en gratis og uforpligtende intro samtale via www.triba.dk/book eller start dit Triba+ Medlemskab op allerede i dag via www.triba.dk/medlemskab

 

Hjælp til at sænke blodsukkeret – måned efter måned

Tilmeld dig Triba+ medlemskabet og få direkte adgang til vores intromateriale og en række videoer der hjælper dig godt i gang med medlemskabet indtil medlemskabet starter op d. 1. i måneden.

Eller

Nyhedsbrev

Få tilsendt vores nemme opskrifter, nyheder, gode tips og meget mere.

Når du indsender din email skriver du dig op til Triba’s nyhedsbrev. Du kan framelde til enhver tid via dette link eller i bunden af de emails vi sender. Læs mere om hvordan vi behandler din data i vores privatlivspolitik.

Få hjælp til at sænke blodsukkeret allerede i dag

Tilmeld dig Triba+ medlemskabet og få hjælp måned efter måned. Ved tillmedling får du direkte adgang til vores intromateriale og en række videoer der hjælper dig godt i gang med Diabeteskurset som starter op i hold d. 1. i hver månede.

Uden binding

995 DKK pr. måned*

Medlemskabet inkluderer:
  • Type 2-diabetes forløb med Jane Kudsk
  • Gruppe sessions for alle
  • En individuel samtale med diætist
  • En individuel samtale med læge
  • Gratis online og offline arrangementer
  • Ubegrænset support
  • Medlemskab overgår til Triba+ Livsstil efter 6 måneder til 199 DKK om måneden**

* Dit forløb starter den 1. i måneden - ved tilmedling får du direkte adgang til opstartsmaterialet så du er helt klar til vi starter den 1.

** Efter 6 måneders medlemskab reduceres prisen til 199 DKK pr måned ved vores Triba+ Livsstil program. Du kan altid opsige medlemskabet.

6 måneders binding

829 DKK pr. måned*

Vælg halvårlig betaling hvis du ønsker tilskud fra din forsikring.
Vi hjælper med dette.

Medlemskabet inkluderer:
  • Type 2-diabetes forløb med Jane Kudsk
  • Gruppe sessions for alle
  • En individuel samtale med diætist
  • En individuel samtale med læge
  • Gratis online og offline arrangementer
  • Ubegrænset support
  • Medlemskab overgår til Triba+ Livsstil efter 6 måneder til 199 DKK om måneden**

* Dit forløb starter den 1. i måneden - ved tilmedling får du direkte adgang til opstartsmaterialet så du er helt klar til vi starter den 1.

** Efter 6 måneders medlemskab reduceres prisen til 199 DKK pr måned ved vores Triba+ Livsstil program. Du kan altid opsige Triba+ Livsstil medlemskabet.

Øvrige artikler

Få guiden "9 Trin til at spise dig fri for type 2-diabetes"

Ved at skrive dig op til nyhedsbrevet herunder modtager du direkte guiden med de 9 trin samt ny viden og inspiration om diabetes, mad, sundhed, foredrag og meget meget mere.

 

G1.1 - Tilladelse til markedsføring

Tak for tilmelding. Du skulle gerne have modtaget en mail med link til vores 9 trin. Husk at tjekke din spam/uønsket mappe.