Jeg taler normalt ikke så meget om følgeskader ved type 2-diabetes. Det gør jeg ikke, fordi jeg ved, at det kan være tungt at høre om, og fordi mit fokus ofte ligger på alt det, vi kan gøre for at leve godt med diabetes i hverdagen.
Men det er vigtigt, at vi også tør kigge på følgesygdommene. Ikke for at skræmme, men fordi vi, ved at kende til dem, kan opdage tidlige tegn og gøre noget for at forebygge. Når vi ved, hvad vi skal være opmærksomme på, giver vi os selv langt bedre mulighed for at bevare et godt helbred – også på den lange bane.
Hvad er følgesygdomme ved type 2-diabetes?
Følgesygdomme (også kaldet senkomplikationer) er skader eller sygdomme, der kan opstå, hvis blodsukkeret gennem længere tid ligger for højt eller svinger meget.
De kan påvirke blandt andet:
- Nerver
- Blodkar
- Øjne
- Nyrer
- Hjerte
- Fødder
- Tænder og tandkød
Det er vigtigt at huske: Følgesygdomme er ikke uundgåelige. Med opmærksomhed og forebyggelse kan de ofte undgås eller udskydes i mange år.
Hvorfor opstår følgesygdomme?
Som jeg siger i videoen: Følgesygdomme opstår ofte, når kroppen gennem længere tid bliver udsat for “slid” indefra. Det sker især, når:
- Blodsukkeret er højt eller meget ustabilt
- Blodtrykket er forhøjet
- Der er betændelse eller inflammation i kroppen
Dette kan skade både små blodkar (fx i øjne, nerver, nyrer) og store blodkar (fx i hjerte, ben). Jo tidligere vi opdager og handler, jo større forskel kan vi gøre.
De mest almindelige følgesygdomme ved type 2-diabetes
m jeg siger i videoen: Følgesygdomme opstår ofte, når kroppen gennem længere tid bliver udsat for “slid” indefra. Detsker især, når:
Her er en oversigt over typiske områder, hvor senkomplikationer kan opstå – og de tegn, du kan være opmærksom på:
| Område | Typiske tegn / følgesygdomme |
| Hjerte & kredsløb | Smerter/kramper i benene ved gang, åreforsnævring, blodpropper, slagtilfælde |
| Nerver | Prikken, snurren, følelsesløshed, smerter – især i fødder, tæer eller hænder |
| Øjne | Sløret eller uklart syn, diabetisk retinopati |
| Nyrer | Nedsat nyrefunktion, væskeophobning |
| Fødder | Kolde fødder, sår der heler langsomt, nedsat følesans |
| Mund & tænder | Blødende tandkød, paradentose |
| Hud | Hyppige infektioner, bylder, bygkorn |
| Søvn & energi | Søvnproblemer, søvnapnø, træthed |
| Seksuel funktion | Problemer med rejsning eller nedsat lyst |
De mest almindelige følgesygdomme ved type 2-diabetes
Budskabet fra videoen er klart: Du har større indflydelse på din risiko, end du måske tror.
- Kend dine tal
Følg med i blodsukker (HbA1c), blodtryk og kolesteroltal.
Sigt efter stabile værdier.
- Spis, så kroppen trives
Vælg diabetesvenlig kost med mindre sukker og forarbejdede kulhydrater.
Spis mere grønt, fuldkorn og sunde fedtstoffer.
- Bevæg dig dagligt
Gåture, cykling, styrketræning eller andre aktiviteter, du kan lide.
- Stop rygning
Rygning øger desværre risikoen for mange komplikationer markant.
- Få dine regelmæssige tjek
Øjenlæge, fodterapeut, tandlæge og læge kan opdage problemer tidligt.
Små skridt – stor forskel
At tale om følgesygdomme kan være ubehageligt – men det er også et af de vigtigste skridt, du kan tage for din egen sundhed. Med viden, opmærksomhed og små ændringer kan du leve et godt liv med type 2-diabetes – uden at følgesygdommene får lov at fylde.
Som jeg siger i videoen: Målet er ikke at ændre alt fra den ene dag til den anden. Små, realistiske skridt, du kan holde fast i, giver store resultater over tid.
Hos Triba er vi med dig hele vejen.
Er du nysgerrig på at lære mere, kan vi hjælpe dig på flere måder:
– Tilmeld dig et af vores gratis online foredrag
– Læs videre her på bloggen eller bestil Jane’s bog “Spis dig fri for type 2-diabetes”
Lær mere på mit gratis online foredrag:
Sådan vender du din type 2-diabetes helt naturligt
Dette ekspertforedrag giver dig de 5 videnskabeligt underbyggede nøgler, der hjælper dig med at styre din type 2-diabetes – med mindre medicin og mere frihed i hverdagen.
