[1 ud af 3]
Vidste du, at 59 % af alle danskere med type 2 diabetes stadig har for højt blodsukker, selvom de tager medicin og følger de officielle kostråd?
Mange oplever frustration over deres manglende fremskridt, selv når de forsøger at gøre alt det rigtige.
Hvis du kan genkende det, skal du vide en ting:
Det høje blodsukker skyldes ikke, at du er hverken doven eller forkert.
Men det tyder på, at du følger de forkerte råd!
Her er de 3 mest almindelige fejl, der holder dit blodsukker højt
Disse 3 helt almindelige fejl bunder alle i, at de råd vi får, er forkerte. Jeg ser dem desværre igen og igen, og måske begår du selv en eller flere af dem?
#1 Du spiser fuldkorn
Fuldkorn lyder sundt, og vi får at vide at vi skal vælge fuldkorn. Men det er stadig kulhydrater, som får dit blodsukker til at stige. For mange med diabetes er det en overset blodsukkerfælde.
#2 Du spiser hele tiden
Mange får at vide, at de skal spise små måltider ofte. Det holder desværre blodsukkeret højt hele dagen, og giver ikke kroppen en pause.
#3 Du undgår fedt og protein
Fedt og protein er med til at stabilisere dit blodsukker og give mæthed. Når du sparer på det og i stedet spiser flere kulhydrater, stiger blodsukkeret.
I videoen øverst fortæller jeg mere om de 3 fejl og deler en metode til let at afprøve det på din egen krop. Det er en simpel metode, der gjorde en kæmpe forskel for Ole og betød, at han spiste sig fri fra diabetes og slap for at tage diabetesmedicin.
Videoen er den første af en lille videoserie, hvor du får en anden form for hjælp end bare “tag dig sammen” og “tag din medicin”. Du får 3 korte videoer, hvor jeg sætter ord på det, som mange mærker, men ikke altid får svar på:
1) 3 fejl der holder dit blodsukker højt (7:00 min)
2) Derfor hjælper medicin dig ikke ud af type 2-diabetes (5:13 min)
3) Det handler ikke om viljestyrke (9:59 min)
Du behøver ikke være klog på biologi eller have styr på antallet af kalorier. Bare en nysgerrighed på, at der findes en anden vej.
Er du nysgerrig på at lære mere, kan vi hjælpe dig på flere måder:
– Tilmeld dig et af vores gratis online foredrag
– Læs videre her på bloggen eller bestil Jane’s bog “Spis dig fri for type 2-diabetes”
Pas godt på dig selv.
Jane Kudsk
Medstifter af Triba og forfatter bag “Spis dig fri for type 2-diabetes. Hun har en kandidatgrad i fødevarevidenskab med speciale i human ernæring og er uddannet madmentor.