Kolesterol og type 2-diabetes – hvad du bør vide

[2 ud af 3] Kolesterol og type 2-diabetes hænger tæt sammen i vores behandlingssystem. Hvis du har type 2-diabetes får du regelmæssigt målt dit kolesteroltal, og mange får også medicin mod forhøjet kolesterol.

Det skyldes, at personer med type 2-diabetes har højere risiko for hjerte-kar-sygdom, og derfor har man lavere grænseværdier for kolesteroltal end hos raske. Lægen er altså hurtigere til at udskrive kolesterolsænkende medicin, hvis du har type 2-diabetes.

Men hvad er kolesterol egentlig, og er det i virkeligen det vigtigste at fokusere på lave kolesteroltal, når vi taler sundhed og type 2-diabetes?

Hvad er kolesterol nu egentlig? 

Kolesterol er et voksagtigt, fedtlignende stof, som kroppen selv producerer primært i leveren men også i alle kroppens øvrige celler. Det vigtigt at huske på, at kolesterol er livsnødvendigt. Kroppen bruger kolesterol til at:

• Reparere beskadigede celler
• Danne hormoner som østrogen og testosteron
• Producere D-vitamin
• Regulere salt- og væskebalancen
• Fordøje fedt
• Bekæmpe infektioner
• Understøtte hjernen

Vidste du, at… hjernen er det væv i kroppen, der har det højeste indhold af kolesterol?

Det vil sige, at uden kolesterol kan din krop ikke fungere, så det giver ikke rigtig mening at væres så bange for kolesterol. 

Kolesterol og hjerte-kar-sygdom – hvornår bliver det farligt?

Grunden til at vi blev så bange for kolesterol er, at når man undersøger aflejringerne i blodårerne ved åreforkalkning, finder man en del kolesterol. Derfor troede man i mange år, at kolesterol i sig selv gav hjerte-kar-sygdom.

I dag ved vi, at billedet er meget mere komplekst.

Hjerte-kar-sygdom skyldes oftest kronisk betændelse (inflammation) i karvæggen. I første omgang optræder kolesterol som en del af immunforsvarets forsøg på at reparere skaderne i karvæggen.

Kolesterol bliver derfor først et problem, når de transportproteiner, der flytter kolesterol rundt i blodet – bl.a. LDL – ændrer form. Når de ændres, kan de hobe de sig op i blodet og kan bidrage til inflammation. Som du allerede læste i det første indlæg om kolesteroltal, spiller sukker en vigtig rolle i, hvordan LDL-partiklerne ændrer sig.”

Det der er værd at vide her er, at en meget vigtig årsag til, at disse transproteiner ændrer sig, er sukker. For meget sukker i blodet kan ændre både disse proteiner og andre proteiner i blodbanen.

Når du får målt langtidsblodsukkeret (HbA1c) hos lægen, er det et mål for, hvor mange proteiner i de røde blodlegemer (hæmoglobin), der er blevet påvirket af sukker. Jo højere tal jo mere sukker.

Hvis du har type 2-diabetes har du mere sukker i blodet – og dermed også en højere risiko for, at kolesterol-transportproteinerne bliver skadelige og fremmer inflammation. Derfor er det vigtigste i første omgang at få dit blodsukker ned.

Sådan kan du sænke kolesterol naturligt ved type 2-diabetes

Du kan sænke blodsukkeret med medicin. Men du kan også gøre det gennem din mad:

• Mindre sukker og færre kulhydrater
• Mere naturligt fedt og protein
• Uforarbejdet mad

Det sænker blodsukkeret, dæmper inflammation – og påvirker også kolesteroltallene i en gunstig retning. 

Inger Kondrup en en af de mange, der har fået styr på sin type 2-diabetes ved at ændre sine madvaner. Tidligere kæmpede hun med både vægt, medicin og bekymringer for fremtiden.

“Her hos Triba blev jeg taget i hånden på bedste vis. Efter 4 måneder er vægten faldet, tal for både kolesterol og diabetes er flotte og vigtigst for min motivation, så går jeg nu ned i Metformin dosis.” 

Hendes historie viser, hvordan simple ændringer i maden kan give flotte kolesteroltal, stabilt blodsukker og endda reducere behovet for medicin, når blot man får hjælp til at gøre det på en måde der rent faktisk virker.

Ofte stillede spørgsmål om kolesterol og type 2-diabetes

Hvorfor skal mine kolesteroltal være lavere, fordi jeg har type 2-diabetes?

Personer med type 2-diabetes har større risiko for hjerte-kar-sygdom. Dette skyldes primært det høje blodsukker, der giver inflammation og små skader i karvæggen. Denne højere risiko har medført at der anbefales strammere grænseværdier for kolesterol, men når man forstår tallene og sygdommen i dybden, viser det sig vigtigere at sænke blodsukkeret. 

Kan man sænke kolesterol uden medicin?

Ja, for mange hjælper det at ændre maden til mindre sukker og flere naturlige fedtstoffer,  som du også kunne se eksempler på i det første indlæg om kolesteroltal. Kolesterolsænkende medicin kan hos nogen give rigtig mange bivirkninger i form af fx muskelkramper, muskelsvaghed, hukommelsesbesvær og “hjernetåge”. 

Hvor ofte skal jeg få målt mine kolesteroltal?

Kolesteroltallet er en “her-og-nu” måling og kan ændre sig hurtigt. Hvis du er i gang med en kostomlægning eller et vægttab kan det påvirke dine kolesteroltal, så du skal være opmærksom på, at det kan give skæve resultater, indtil din krop er nogenlunde i balance igen. 

Vil du lære mere om kolesterol og type 2-diabetes?

Er du nysgerrig på at lære mere kolesterol, fedt og hvordan du kan spise dig fri af type 2-diabetes?
Så vær med onsdag d. 22. oktober 2025 kl. 17, hvor jeg holder foredraget “5 misforståelser om kolesterol og type 2-diabetes”. 

Det foregår direkte på din skærm og det er gratis at være med. Kan du ikke deltage live, er du velkommen til at tilmelde dig alligevel – så får du tilsendt optagelsen efterfølgende. Tilmeld dig herunder: